| 含维生素C高的水果类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、刺梨[茨梨，木梨子] | 2585 毫克 |
| 2、酸枣 | 900 毫克 |
| 3、枣(鲜) | 243 毫克 |
| 4、沙棘 | 204 毫克 |
| 5、黑醋栗[黑加仑] | 181 毫克 |
| 6、蜜枣(无核) | 104 毫克 |
| 7、酸刺 | 74 毫克 |
| 8、番石榴[鸡矢果，番桃] | 68 毫克 |
| 9、中华猕猴桃[毛叶猕猴桃] | 62 毫克 |
| 10、余柑子[油柑子] | 62 毫克 |
| 11、蜜枣 | 55 毫克 |
| 12、乐陵枣 | 54 毫克 |
| 13、红果[山里红，大山楂] | 53 毫克 |
| 14、草莓[洋莓，凤阳草莓] | 47 毫克 |
| 15、木瓜[番木瓜] | 43 毫克 |
| 16、桂圆 | 43 毫克 |
| 17、荔枝 | 41 毫克 |
| 18、金桔[金枣] | 35 毫克 |
| 19、黄皮果 | 35 毫克 |
| 20、桔柑子[宽皮桂] | 35 毫克 |
| 21、橙 | 33 毫克 |
| 22、四川红桔 | 33 毫克 |
| 23、柿 | 30 毫克 |
| 24、柑桔(均值) | 28 毫克 |
| 25、醋栗[灯笼果] | 28 毫克 |
| 26、桂圆肉 | 27 毫克 |
| 27、早桔 | 25 毫克 |
| 28、葡萄(均值) | 25 毫克 |
| 29、蒲桃 | 25 毫克 |
| 30、柚[文旦] | 23 毫克 |
| 31、芒果[抹猛果，望果] | 23 毫克 |
| 32、柠檬 | 22 毫克 |
| 33、海棠果[楸子] | 20 毫克 |
| 34、蜜桔 | 19 毫克 |
| 35、芦柑 | 19 毫克 |
| 36、菠萝[凤梨，地菠萝] | 18 毫克 |
| 37、金塔寺瓜 | 18 毫克 |
| 38、麻醉瓜 | 17 毫克 |
| 39、白金瓜 | 17 毫克 |
| 40、李子杏 | 16 毫克 |
| 41、甜瓜[香瓜] | 15 毫克 |
| 42、黄河蜜瓜 | 15 毫克 |
| 43、枣(干) | 14 毫克 |
| 44、酸梨 | 14 毫克 |
| 45、白兰瓜 | 14 毫克 |
| 46、红粉皮石榴 | 13 毫克 |
| 47、早酥梨 | 12 毫克 |
| 48、早桃(黄) | 12 毫克 |
| 49、桂圆(干) | 12 毫克 |
| 50、人参果 | 12 毫克 |
| 51、哈蜜瓜 | 12 毫克 |
| 52、荷柿 | 11 毫克 |
| 53、晚桃(黄) | 11 毫克 |
| 54、酥梨 | 11 毫克 |
| 55、福桔 | 11 毫克 |
| 56、巴梨 | 11 毫克 |
| 57、籽瓜 | 10 毫克 |
| 58、旱久保桃 | 10 毫克 |
| 59、磨盘柿 | 10 毫克 |
| 60、马蹄黄梨 | 10 毫克 |
| 61、高山白桃 | 10 毫克 |
| 62、樱桃 | 10 毫克 |
| 63、菠萝蜜[木菠萝] | 9 毫克 |
| 64、石榴(均值) | 9 毫克 |
| 65、金红桃 | 9 毫克 |
| 66、紫酥梨 | 9 毫克 |
| 67、白粉桃 | 9 毫克 |
| 68、杨梅[树梅，山杨梅] | 9 毫克 |
| 69、黄桃 | 9 毫克 |
| 70、枇杷 | 8 毫克 |
| 71、青皮石榴 | 8 毫克 |
| 72、香蕉[甘蕉] | 8 毫克 |
| 73、鳄梨 | 8 毫克 |
| 74、鹅黄梨 | 8 毫克 |
| 75、久保桃 | 8 毫克 |
| 76、枣(干，大) | 7 毫克 |
| 77、西瓜(京欣一号) | 7 毫克 |
| 78、桑葚(干) | 7 毫克 |
| 79、桃(均值) | 7 毫克 |
| 80、杨桃 | 7 毫克 |
| 81、明月梨 | 6 毫克 |
| 82、香玉苹果 | 6 毫克 |
| 83、西瓜(忠于6号，黑皮) | 6 毫克 |
| 84、冬果梨 | 6 毫克 |
| 85、锦丰梨 | 6 毫克 |
| 86、梨(均值) | 6 毫克 |
| 87、西瓜(均值) | 6 毫克 |
| 88、椰子 | 6 毫克 |
| 89、黑枣(有核) | 6 毫克 |
| 90、玛瑙石榴 | 5 毫克 |
| 91、李子 | 5 毫克 |
| 92、葡萄干 | 5 毫克 |
| 93、红玫瑰葡萄 | 5 毫克 |
| 94、木梨 | 5 毫克 |
| 95、苏木梨 | 5 毫克 |
| 96、西瓜(郑州三号) | 4 毫克 |
| 97、红肖梨 | 4 毫克 |
| 98、鸭广梨 | 4 毫克 |
| 99、国光苹果 | 4 毫克 |
| 100、苹果(均值) | 4 毫克 |