| 含钾高的谷类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、小麦胚粉 | 1523 毫克 |
| 2、麸皮 | 862 毫克 |
| 3、青稞 | 644 毫克 |
| 4、荞麦(带皮) | 439 毫克 |
| 5、荞麦 | 401 毫克 |
| 6、玉米面(强化豆粉) | 370 毫克 |
| 7、苦荞麦粉 | 320 毫克 |
| 8、莜麦面 | 319 毫克 |
| 9、玉米(黄，干) | 300 毫克 |
| 10、小麦 | 289 毫克 |
| 11、小米 | 284 毫克 |
| 12、高粱米 | 281 毫克 |
| 13、玉米面(白) | 276 毫克 |
| 14、玉米(白，干) | 262 毫克 |
| 15、黑米 | 256 毫克 |
| 16、糜子米(炒米) | 252 毫克 |
| 17、玉米面(黄) | 249 毫克 |
| 18、玉米(鲜) | 238 毫克 |
| 19、薏米[薏仁米，苡米] | 238 毫克 |
| 20、油条 | 227 毫克 |
| 21、肚里黄 | 223 毫克 |
| 22、籼稻谷(红) | 220 毫克 |
| 23、紫红糯米[血糯米] | 219 毫克 |
| 24、早籼 | 214 毫克 |
| 25、通心面[通心粉] | 209 毫克 |
| 26、大黄米[黍子] | 201 毫克 |
| 27、小麦粉(标准粉) | 190 毫克 |
| 28、玉米糁(黄) | 177 毫克 |
| 29、早籼(标二) | 171 毫克 |
| 30、薏米面 | 163 毫克 |
| 31、面条(标准粉，切面) | 161 毫克 |
| 32、挂面(标准粉) | 157 毫克 |
| 33、糜子(带皮) | 148 毫克 |
| 34、晚籼(标二) | 146 毫克 |
| 35、馒头(富强粉) | 146 毫克 |
| 36、烙饼(标准粉) | 141 毫克 |
| 37、空锅饼 | 138 毫克 |
| 38、馒头(均值) | 138 毫克 |
| 39、糯米[江米](均值) | 137 毫克 |
| 40、优糯米 | 136 毫克 |
| 41、面条(均值) | 135 毫克 |
| 42、籼糯米 | 132 毫克 |
| 43、挂面(均值) | 129 毫克 |
| 44、小米面 | 129 毫克 |
| 45、馒头(标准粉) | 129 毫克 |
| 46、小麦粉(富强粉，特一粉) | 128 毫克 |
| 47、面条(特粉，切面) | 128 毫克 |
| 48、粳糯米 | 125 毫克 |
| 49、早籼(标一) | 124 毫克 |
| 50、小麦粉(特二粉) | 124 毫克 |
| 51、烧饼(加糖) | 122 毫克 |
| 52、挂面(富强粉) | 122 毫克 |
| 53、晚籼(标一) | 112 毫克 |
| 54、籼米(标准)[机米] | 109 毫克 |
| 55、挂面(精制龙须面) | 109 毫克 |
| 56、早籼(特等) | 108 毫克 |
| 57、晚籼(特等) | 107 毫克 |
| 58、油饼 | 106 毫克 |
| 59、粳米(标四) | 106 毫克 |
| 60、稻米(均值) | 103 毫克 |
| 61、面条(富强粉，切面) | 102 毫克 |
| 62、面条(虾蓉面) | 101 毫克 |
| 63、面条(干切面) | 100 毫克 |
| 64、粳米(标一) | 97 毫克 |
| 65、籼米(标一) | 89 毫克 |
| 66、花卷 | 83 毫克 |
| 67、粳米(标三) | 78 毫克 |
| 68、粳米(标二) | 78 毫克 |
| 69、水面筋 | 69 毫克 |
| 70、籼米(优标) | 64 毫克 |
| 71、粳米(特等) | 58 毫克 |
| 72、大麦[元麦] | 49 毫克 |
| 73、香大米 | 49 毫克 |
| 74、油面筋 | 45 毫克 |
| 75、籼米粉(干，细) | 43 毫克 |
| 76、粳米饭(蒸) | 39 毫克 |
| 77、玉米笋(罐头) | 36 毫克 |
| 78、米饭(蒸)(均值) | 30 毫克 |
| 79、籼米饭(蒸) | 21 毫克 |
| 80、小米粥 | 19 毫克 |
| 81、面条(富强粉，煮) | 15 毫克 |
| 82、籼米粉[排米粉] | 14 毫克 |
| 83、粳米粥 | 13 毫克 |
| 84、五谷香 | 7 毫克 |
| 85、早糯谷 | 0 毫克 |
| 86、高蛋白豆米粉(籼米) | 0 毫克 |
| 87、黄米 | 0 毫克 |