| 含热量高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、海冻菜[石花菜，冻菜] | 314 千卡 |
| 2、琼脂[紫菜胶洋粉] | 311 千卡 |
| 3、羊肚菌[干狼肚] | 295 千卡 |
| 4、蘑菇(干) | 252 千卡 |
| 5、口蘑(白蘑) | 242 千卡 |
| 6、普中红蘑(干) | 214 千卡 |
| 7、珍珠白蘑(干) | 212 千卡 |
| 8、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 212 千卡 |
| 9、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 211 千卡 |
| 10、香杏丁蘑(干，大) | 207 千卡 |
| 11、香杏片口蘑(干) | 207 千卡 |
| 12、紫菜(干) | 207 千卡 |
| 13、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 205 千卡 |
| 14、大红菇(干)[草质红菇] | 200 千卡 |
| 15、银耳(干)[白木耳] | 200 千卡 |
| 16、发菜(干)[仙菜] | 189 千卡 |
| 17、黄蘑(干) | 166 千卡 |
| 18、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 157 千卡 |
| 19、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 148 千卡 |
| 20、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 112 千卡 |
| 21、海带(干)[江白菜，昆布] | 77 千卡 |
| 22、榛蘑(水发) | 46 千卡 |
| 23、金针菇[智力菇] | 26 千卡 |
| 24、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 23 千卡 |
| 25、草菇[大黑头细花草] | 23 千卡 |
| 26、黄蘑(水发) | 21 千卡 |
| 27、金针菇(罐装) | 21 千卡 |
| 28、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 21 千卡 |
| 29、蘑菇(鲜蘑) | 20 千卡 |
| 30、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 20 千卡 |
| 31、香菇[香蕈，冬菇] | 19 千卡 |
| 32、海带(浸)[江白菜，昆布] | 14 千卡 |
| 33、猴头菇(罐装) | 13 千卡 |
| 34、海带[江白菜] | 12 千卡 |
| 35、地衣(水浸) | 6 千卡 |