| 含镁高的调味品类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、湖盐[青盐] | 463 毫克 |
| 2、茴香籽[小茴香籽] | 336 毫克 |
| 3、黄毛籽 | 323 毫克 |
| 4、芥茉 | 321 毫克 |
| 5、芥菜干 | 263 毫克 |
| 6、土盐 | 248 毫克 |
| 7、芝麻酱 | 238 毫克 |
| 8、辣椒粉 | 223 毫克 |
| 9、五香豆豉 | 202 毫克 |
| 10、腌龙须菜 | 192 毫克 |
| 11、酱油膏 | 158 毫克 |
| 12、酱油(均值) | 156 毫克 |
| 13、陈醋 | 132 毫克 |
| 14、酱油(高级) | 130 毫克 |
| 15、酱油(一级) | 130 毫克 |
| 16、胡椒粉 | 128 毫克 |
| 17、豆瓣酱 | 125 毫克 |
| 18、姜(糟) | 125 毫克 |
| 19、郫县辣酱 | 121 毫克 |
| 20、糟豆腐乳[糟乳] | 111 毫克 |
| 21、花椒 | 111 毫克 |
| 22、酱油(味精) | 106 毫克 |
| 23、咸沙葱[蒙古韭] | 98 毫克 |
| 24、甘醋 | 98 毫克 |
| 25、黑醋 | 94 毫克 |
| 26、酱油(特母) | 93 毫克 |
| 27、香醋 | 92 毫克 |
| 28、辣椒酱[辣椒糊] | 91 毫克 |
| 29、腐乳(臭)[臭豆腐] | 90 毫克 |
| 30、五香粉 | 88 毫克 |
| 31、豆瓣酱(辣油) | 84 毫克 |
| 32、熏醋 | 82 毫克 |
| 33、桂林腐乳 | 81 毫克 |
| 34、腐乳(红)[酱豆腐] | 78 毫克 |
| 35、桂花大头菜[佛手疙瘩] | 77 毫克 |
| 36、腐乳(白)[酱豆腐] | 75 毫克 |
| 37、八角[大料，大茴香] | 68 毫克 |
| 38、酱油(多味) | 66 毫克 |
| 39、洋姜(腌)[菊芋，鬼子姜] | 60 毫克 |
| 40、酱甘露[地蚕，甘露子] | 59 毫克 |
| 41、酱大头菜 | 57 毫克 |
| 42、酱包瓜 | 55 毫克 |
| 43、榨菜 | 54 毫克 |
| 44、酵母(鲜) | 54 毫克 |
| 45、酱油(晒制) | 53 毫克 |
| 46、酱蘑菇 | 52 毫克 |
| 47、酱苤蓝丝 | 52 毫克 |
| 48、酱油(冬菇) | 50 毫克 |
| 49、黄酱[大酱] | 48 毫克 |
| 50、腌芥菜头(煮)[煮芥，煮疙瘩] | 46 毫克 |
| 51、苦豆子 | 44 毫克 |
| 52、萝卜干 | 44 毫克 |
| 53、酱莴笋 | 41 毫克 |
| 54、腌雪里红 | 40 毫克 |
| 55、合锦菜 | 40 毫克 |
| 56、酱萝卜 | 38 毫克 |
| 57、八宝菜 | 38 毫克 |
| 58、麻辣酱 | 37 毫克 |
| 59、番茄酱 | 37 毫克 |
| 60、豆瓣辣酱 | 33 毫克 |
| 61、乳黄瓜[嫩黄瓜] | 33 毫克 |
| 62、全料蒸肉粉 | 31 毫克 |
| 63、酱油(三鲜) | 30 毫克 |
| 64、金钱萝卜 | 29 毫克 |
| 65、狗芽菜 | 29 毫克 |
| 66、香油辣酱 | 27 毫克 |
| 67、甜辣黄瓜 | 27 毫克 |
| 68、甜面酱 | 26 毫克 |
| 69、蒜蓉辣酱 | 26 毫克 |
| 70、酸芥菜 | 25 毫克 |
| 71、蒜头(酱) | 24 毫克 |
| 72、牛肉辣瓣酱 | 23 毫克 |
| 73、什锦菜 | 23 毫克 |
| 74、辣萝卜条 | 23 毫克 |
| 75、腌韭菜花 | 22 毫克 |
| 76、花生酱 | 21 毫克 |
| 77、腌芥菜头[水芥，水疙瘩] | 17 毫克 |
| 78、酱黄瓜 | 17 毫克 |
| 79、醋(均值) | 13 毫克 |
| 80、蒜头(甜)[糖蒜] | 13 毫克 |
| 81、蕨菜(腌) | 9 毫克 |
| 82、甜酸皎头 | 7 毫克 |
| 83、味精 | 7 毫克 |
| 84、桃酱 | 6 毫克 |
| 85、杏酱 | 5 毫克 |
| 86、白醋 | 5 毫克 |
| 87、草莓酱 | 4 毫克 |
| 88、苹果酱 | 3 毫克 |
| 89、柠檬酱 | 2 毫克 |
| 90、精盐 | 2 毫克 |
| 91、酵母(干) | 0 毫克 |
| 92、五香大头菜 | 0 毫克 |
| 93、五香醋 | 0 毫克 |
| 94、酱油(三级) | 0 毫克 |
| 95、冬菜 | 0 毫克 |