| 含镁高的畜肉类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、驴鞭 | 184 毫克 |
| 2、牛肉干 | 107 毫克 |
| 3、羊肉干 | 101 毫克 |
| 4、猪胆肝 | 95 毫克 |
| 5、骆驼掌 | 59 毫克 |
| 6、猪头皮 | 56 毫克 |
| 7、猪肉松(均值) | 55 毫克 |
| 8、羊肉串(电烤) | 54 毫克 |
| 9、牛肉松 | 52 毫克 |
| 10、香肠 | 52 毫克 |
| 11、山羊肉(冻) | 50 毫克 |
| 12、兔肉(野) | 46 毫克 |
| 13、羊肉串(烤) | 45 毫克 |
| 14、太仓肉松 | 42 毫克 |
| 15、马肉 | 41 毫克 |
| 16、山羊肉(酱) | 38 毫克 |
| 17、羊肉(冻) | 37 毫克 |
| 18、松江肠 | 37 毫克 |
| 19、腊肉(生) | 35 毫克 |
| 20、驴肉(卤) | 31 毫克 |
| 21、咸肉 | 30 毫克 |
| 22、驴肉(煮) | 30 毫克 |
| 23、腊羊肉 | 29 毫克 |
| 24、牛肉(里脊) | 29 毫克 |
| 25、羊肉串(炸) | 29 毫克 |
| 26、叉烧肉 | 28 毫克 |
| 27、猪肉(里脊) | 28 毫克 |
| 28、大肉肠 | 27 毫克 |
| 29、酱牛肉 | 27 毫克 |
| 30、马心 | 27 毫克 |
| 31、咖哩牛肉干 | 26 毫克 |
| 32、午餐肠 | 26 毫克 |
| 33、牛心 | 25 毫克 |
| 34、猪肉(瘦) | 25 毫克 |
| 35、猪肉(腿) | 25 毫克 |
| 36、广东香肠 | 24 毫克 |
| 37、猪肝 | 24 毫克 |
| 38、金华火腿 | 23 毫克 |
| 39、午餐肚 | 23 毫克 |
| 40、火腿肠 | 22 毫克 |
| 41、猪肾[猪腰子] | 22 毫克 |
| 42、羊肉(瘦) | 22 毫克 |
| 43、马肉(卤) | 22 毫克 |
| 44、羊肉(里脊) | 22 毫克 |
| 45、牛肝 | 22 毫克 |
| 46、牛肉(前腱) | 22 毫克 |
| 47、牛肉(后腿) | 21 毫克 |
| 48、牛肉(瘦) | 21 毫克 |
| 49、羊肉手抓 | 20 毫克 |
| 50、牛肉(后腱) | 20 毫克 |
| 51、羊肉(肥瘦)(均值) | 20 毫克 |
| 52、牛肉(肥瘦)(均值) | 20 毫克 |
| 53、牛肉(前腿) | 20 毫克 |
| 54、牛脑 | 20 毫克 |
| 55、羊肉(后腿) | 20 毫克 |
| 56、火腿 | 20 毫克 |
| 57、午餐肉 | 18 毫克 |
| 58、羊肉(前腿) | 18 毫克 |
| 59、羊肉(颈) | 18 毫克 |
| 60、牛舌 | 18 毫克 |
| 61、羊肉(熟) | 18 毫克 |
| 62、羊肾 | 18 毫克 |
| 63、儿童肠 | 18 毫克 |
| 64、牛肚 | 17 毫克 |
| 65、猪心 | 17 毫克 |
| 66、猪肉(肋条肉) | 17 毫克 |
| 67、羊肉(胸脯) | 17 毫克 |
| 68、煨牛肉(罐头) | 17 毫克 |
| 69、猪大排 | 17 毫克 |
| 70、羊大肠 | 17 毫克 |
| 71、羊心 | 17 毫克 |
| 72、羊肚 | 16 毫克 |
| 73、猪肉(前肘) | 16 毫克 |
| 74、猪小肠 | 16 毫克 |
| 75、猪肾(腰子) | 16 毫克 |
| 76、猪肉(肥瘦)(均值) | 16 毫克 |
| 77、羊脑 | 15 毫克 |
| 78、茶肠 | 15 毫克 |
| 79、兔肉 | 15 毫克 |
| 80、猪肉(奶面)[硬五花] | 15 毫克 |
| 81、牛肉(腑肋) | 14 毫克 |
| 82、猪脾 | 14 毫克 |
| 83、羊肝 | 14 毫克 |
| 84、猪小排 | 14 毫克 |
| 85、小红肠 | 14 毫克 |
| 86、狗肉 | 14 毫克 |
| 87、猪舌[口条] | 14 毫克 |
| 88、牛肺 | 14 毫克 |
| 89、珍珠里脊丝(罐头) | 14 毫克 |
| 90、牛肾 | 13 毫克 |
| 91、腊肠 | 13 毫克 |
| 92、猪肉(后臀尖) | 12 毫克 |
| 93、卤猪杂 | 12 毫克 |
| 94、猪肝(卤煮) | 12 毫克 |
| 95、猪肚 | 12 毫克 |
| 96、猪肉(后肘) | 12 毫克 |
| 97、牛蹄筋 | 10 毫克 |
| 98、猪脑 | 10 毫克 |
| 99、猪肺 | 10 毫克 |
| 100、牛鞭(泡发) | 9 毫克 |