| 含膳食纤维高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 47.8 克 |
| 2、发菜(干)[仙菜] | 35 克 |
| 3、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 32.3 克 |
| 4、大红菇(干)[草质红菇] | 31.6 克 |
| 5、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 31.6 克 |
| 6、银耳(干)[白木耳] | 30.4 克 |
| 7、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 29.9 克 |
| 8、香杏丁蘑(干，大) | 24.9 克 |
| 9、普中红蘑(干) | 24.6 克 |
| 10、珍珠白蘑(干) | 23.3 克 |
| 11、香杏片口蘑(干) | 22.6 克 |
| 12、紫菜(干) | 21.6 克 |
| 13、蘑菇(干) | 21 克 |
| 14、黄蘑(干) | 18.3 克 |
| 15、口蘑(白蘑) | 17.2 克 |
| 16、羊肚菌[干狼肚] | 12.9 克 |
| 17、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 10.4 克 |
| 18、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 9.1 克 |
| 19、海带(干)[江白菜，昆布] | 6.1 克 |
| 20、黄蘑(水发) | 4.8 克 |
| 21、猴头菇(罐装) | 4.2 克 |
| 22、香菇[香蕈，冬菇] | 3.3 克 |
| 23、榛蘑(水发) | 3.1 克 |
| 24、金针菇[智力菇] | 2.7 克 |
| 25、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 2.6 克 |
| 26、金针菇(罐装) | 2.5 克 |
| 27、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 2.3 克 |
| 28、蘑菇(鲜蘑) | 2.1 克 |
| 29、地衣(水浸) | 1.8 克 |
| 30、草菇[大黑头细花草] | 1.6 克 |
| 31、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 1.5 克 |
| 32、海带(浸)[江白菜，昆布] | 0.9 克 |
| 33、海带[江白菜] | 0.5 克 |
| 34、琼脂[紫菜胶洋粉] | 0.1 克 |
| 35、海冻菜[石花菜，冻菜] | 0 克 |