| 含磷高的菌藻类食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、口蘑(白蘑) | 1655 毫克 |
| 2、羊肚菌[干狼肚] | 1193 毫克 |
| 3、大红菇(干)[草质红菇] | 523 毫克 |
| 4、冬菇(干)[毛柄金线菌] | 469 毫克 |
| 5、银耳(干)[白木耳] | 369 毫克 |
| 6、蘑菇(干) | 357 毫克 |
| 7、紫菜(干) | 350 毫克 |
| 8、苔菜(干)[苔条，条浒苔] | 302 毫克 |
| 9、木耳(干)[黑木耳，云耳] | 292 毫克 |
| 10、榛蘑(干)[假蜜环菌] | 286 毫克 |
| 11、香菇(干)[香蕈，冬菇] | 258 毫克 |
| 12、海冻菜[石花菜，冻菜] | 209 毫克 |
| 13、黄蘑(干) | 194 毫克 |
| 14、金针菇[智力菇] | 97 毫克 |
| 15、蘑菇(鲜蘑) | 94 毫克 |
| 16、平菇[糙皮侧耳，青蘑] | 86 毫克 |
| 17、榛蘑(水发) | 84 毫克 |
| 18、香杏片口蘑(干) | 77 毫克 |
| 19、发菜(干)[仙菜] | 76 毫克 |
| 20、香杏丁蘑(干，大) | 73 毫克 |
| 21、香菇[香蕈，冬菇] | 53 毫克 |
| 22、地衣(水浸) | 53 毫克 |
| 23、海带(干)[江白菜，昆布] | 52 毫克 |
| 24、黄蘑(水发) | 51 毫克 |
| 25、松蘑(干)[松口蘑，松茸] | 50 毫克 |
| 26、双孢蘑菇[洋蘑菇] | 43 毫克 |
| 27、猴头菇(罐装) | 37 毫克 |
| 28、普中红蘑(干) | 35 毫克 |
| 29、草菇[大黑头细花草] | 33 毫克 |
| 30、海带(浸)[江白菜，昆布] | 29 毫克 |
| 31、珍珠白蘑(干) | 28 毫克 |
| 32、金针菇(罐装) | 23 毫克 |
| 33、海带[江白菜] | 22 毫克 |
| 34、木耳(水发)[黑木耳，云耳] | 12 毫克 |
| 35、琼脂[紫菜胶洋粉] | 7 毫克 |