| 含铁高的鱼虾蟹贝食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、蛏干[蛏子缢，蛏青子] | 88.8 毫克 |
| 2、蛏子 | 33.6 毫克 |
| 3、河蚌 | 26.6 毫克 |
| 4、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] | 23.9 毫克 |
| 5、鲍鱼[杂色鲍] | 22.6 毫克 |
| 6、秋蛤蜊 | 22 毫克 |
| 7、田螺 | 19.7 毫克 |
| 8、毛蛤蜊 | 15.3 毫克 |
| 9、刺蛄[刺蛄] | 14.5 毫克 |
| 10、海参 | 13.2 毫克 |
| 11、杂色蛤蜊 | 12.7 毫克 |
| 12、贻贝(干)[淡菜，壳菜] | 12.5 毫克 |
| 13、河蚬[蚬子] | 11.4 毫克 |
| 14、泥蚶[血蚶，珠蚶] | 11.4 毫克 |
| 15、虾米[海米，虾仁] | 11 毫克 |
| 16、蛤蜊(均值) | 10.9 毫克 |
| 17、海参(干) | 9 毫克 |
| 18、石螺 | 9 毫克 |
| 19、江虾[沼虾] | 8.8 毫克 |
| 20、虾脑酱 | 8.7 毫克 |
| 21、银蚶[蚶子] | 7.3 毫克 |
| 22、扇贝(鲜) | 7.2 毫克 |
| 23、牡蛎[海蛎子] | 7.1 毫克 |
| 24、螺(均值) | 7 毫克 |
| 25、鲍鱼(干) | 6.8 毫克 |
| 26、虾皮 | 6.7 毫克 |
| 27、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜] | 6.7 毫克 |
| 28、沙蛤蜊 | 6.5 毫克 |
| 29、黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼] | 6.4 毫克 |
| 30、螯虾 | 6.4 毫克 |
| 31、赤眼鳟[金目鱼] | 6.4 毫克 |
| 32、鲅鱼(咸)[咸马胶] | 6.2 毫克 |
| 33、鲮鱼(罐头) | 6.1 毫克 |
| 34、花蛤蜊 | 6.1 毫克 |
| 35、扇贝(干)[干贝] | 5.6 毫克 |
| 36、红螺 | 5.3 毫克 |
| 37、海蜇头 | 5.1 毫克 |
| 38、生蚝 | 5 毫克 |
| 39、海蜇皮 | 4.8 毫克 |
| 40、赤贝 | 4.8 毫克 |
| 41、鱼片干 | 4.4 毫克 |
| 42、丁香鱼(干) | 4.3 毫克 |
| 43、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] | 4.1 毫克 |
| 44、河虾 | 4 毫克 |
| 45、塘水虾[草虾] | 3.4 毫克 |
| 46、黄螺[东风螺] | 3.3 毫克 |
| 47、香海螺 | 3.2 毫克 |
| 48、鱼奇油[鱼露，虾油] | 3 毫克 |
| 49、海虾 | 3 毫克 |
| 50、泥鳅 | 2.9 毫克 |
| 51、河蟹 | 2.9 毫克 |
| 52、长毛对虾[大虾，白露虾] | 2.9 毫克 |
| 53、鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] | 2.8 毫克 |
| 54、黄鳝丝 | 2.8 毫克 |
| 55、梭子蟹 | 2.5 毫克 |
| 56、黄鳝[鳝鱼] | 2.5 毫克 |
| 57、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼] | 2.3 毫克 |
| 58、狗母鱼[大头狗母鱼] | 2.2 毫克 |
| 59、堤鱼 | 2.2 毫克 |
| 60、白米虾[水虾米] | 2.1 毫克 |
| 61、油抒[香梭鱼] | 2.1 毫克 |
| 62、鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾] | 2.1 毫克 |
| 63、斑节对虾[草虾] | 2 毫克 |
| 64、基围虾 | 2 毫克 |
| 65、鲈鱼[鲈花] | 2 毫克 |
| 66、口头鱼 | 2 毫克 |
| 67、海鲫鱼[九九鱼] | 1.9 毫克 |
| 68、蟹肉 | 1.8 毫克 |
| 69、参鱼[蓝圆参，边鱼] | 1.8 毫克 |
| 70、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼] | 1.8 毫克 |
| 71、虾虎 | 1.7 毫克 |
| 72、白条鱼(裸鱼) | 1.7 毫克 |
| 73、鲚鱼(大)[大凤尾鱼] | 1.7 毫克 |
| 74、鲚鱼(小)[小凤尾鱼] | 1.6 毫克 |
| 75、海蟹 | 1.6 毫克 |
| 76、湟鱼(裸鱼) | 1.5 毫克 |
| 77、对虾 | 1.5 毫克 |
| 78、沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼] | 1.5 毫克 |
| 79、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼] | 1.5 毫克 |
| 80、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼] | 1.5 毫克 |
| 81、鳗鲡[鳗鱼，河鳗] | 1.5 毫克 |
| 82、沙丁鱼[沙鲻] | 1.4 毫克 |
| 83、鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] | 1.4 毫克 |
| 84、章鱼[真蛸] | 1.4 毫克 |
| 85、金线鱼[红三鱼] | 1.4 毫克 |
| 86、螺蛳 | 1.4 毫克 |
| 87、鳓鱼[快鱼，力鱼] | 1.3 毫克 |
| 88、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼] | 1.3 毫克 |
| 89、龙虾 | 1.3 毫克 |
| 90、湟鱼(裸鲤鱼) | 1.2 毫克 |
| 91、带鱼[白带鱼，刀鱼] | 1.2 毫克 |
| 92、颚针鱼[针量鱼] | 1.2 毫克 |
| 93、红娘鱼[翼红娘鱼] | 1.2 毫克 |
| 94、鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] | 1.1 毫克 |
| 95、鳘鱼 | 1.1 毫克 |
| 96、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼] | 1.1 毫克 |
| 97、东方对虾[中国对虾] | 1 毫克 |
| 98、鲆[片口鱼，比目鱼] | 1 毫克 |
| 99、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼] | 1 毫克 |
| 100、鲤鱼[鲤拐子] | 1 毫克 |