| 含脂肪高的坚果种子食物 | 含量 |
|---|---|
| 1、松子仁 | 70.6 克 |
| 2、松子(生) | 62.6 克 |
| 3、核桃(干)[胡桃] | 58.8 克 |
| 4、松子(炒) | 58.5 克 |
| 5、杏仁(过油炸干) | 55.2 克 |
| 6、葵花子仁 | 53.4 克 |
| 7、杏仁(烤干，不加盐) | 52.8 克 |
| 8、葵花子(炒) | 52.8 克 |
| 9、杏仁(烤干，加盐) | 52.8 克 |
| 10、杏仁(炒) | 51 克 |
| 11、山核桃(熟)[小核桃] | 50.8 克 |
| 12、杏仁(漂白后) | 50.6 克 |
| 13、杏仁(原味全部) | 50.6 克 |
| 14、山核桃(干) | 50.4 克 |
| 15、榛子(炒) | 50.3 克 |
| 16、葵花子(生) | 49.9 克 |
| 17、南瓜子仁 | 48.1 克 |
| 18、花生(炒) | 48 克 |
| 19、西瓜子(话梅) | 46.5 克 |
| 20、南瓜子(炒)[白瓜子] | 46.1 克 |
| 21、芝麻籽(黑) | 46.1 克 |
| 22、西瓜子仁 | 45.9 克 |
| 23、杏仁 | 45.4 克 |
| 24、榛子(干) | 44.8 克 |
| 25、西瓜子(炒) | 44.8 克 |
| 26、花生仁(炒) | 44.4 克 |
| 27、花生仁(生) | 44.3 克 |
| 28、杏仁(大) | 42.9 克 |
| 29、芝麻籽(白) | 39.6 克 |
| 30、腰果 | 36.7 克 |
| 31、胡麻籽 | 30.7 克 |
| 32、核桃(鲜) | 29.9 克 |
| 33、花生(鲜)[落花生，长生果] | 25.4 克 |
| 34、毛核桃 | 6.7 克 |
| 35、橡实[橡子，青冈子] | 2 克 |
| 36、莲子(干) | 2 克 |
| 37、栗子(干) | 1.7 克 |
| 38、栗子(熟)[板栗] | 1.5 克 |
| 39、白果(干)[银杏] | 1.3 克 |
| 40、栗子(鲜)[板栗] | 0.7 克 |
| 41、莲子(糖水罐头) | 0.5 克 |
| 42、芡实米[鸡头米] | 0.3 克 |
| 43、菠萝蜜子 | 0.3 克 |
| 44、芡实米(鲜)[鸡头米] | 0.2 克 |