含烟酸高的鱼虾蟹贝食物

含烟酸高的鱼虾蟹贝食物	含量
1、鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]	8.8 毫克
2、鲍鱼(干)	7.2 毫克
3、堤鱼	6.5 毫克
4、泥鳅	6.2 毫克
5、鳜鱼[桂鱼，花鲫鱼]	5.9 毫克
6、章鱼(八爪鱼)[八角鱼]	5.4 毫克
7、蛏干[蛏子缢，蛏青子]	5.1 毫克
8、虾米[海米，虾仁]	5 毫克
9、鱼片干	5 毫克
10、红娘鱼[翼红娘鱼]	4.9 毫克
11、鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]	4.9 毫克
12、金线鱼[红三鱼]	4.8 毫克
13、赤眼鳟[金目鱼]	4.7 毫克
14、鲆[片口鱼，比目鱼]	4.5 毫克
15、鲑鱼[大麻哈鱼]	4.4 毫克
16、海鲫鱼[九九鱼]	4.3 毫克
17、龙虾	4.3 毫克
18、蟹肉	4.3 毫克
19、胡子鲇[塘虱(鱼)]	4.3 毫克
20、贻贝(干)[淡菜，壳菜]	4.3 毫克
21、明虾	4 毫克
22、鳗鲡[鳗鱼，河鳗]	3.8 毫克
23、虾脑酱	3.8 毫克
24、黄鳝[鳝鱼]	3.7 毫克
25、狗母鱼[大头狗母鱼]	3.7 毫克
26、黄颡鱼[戈牙鱼，黄鳍鱼]	3.7 毫克
27、墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]	3.6 毫克
28、鳐鱼[夫鱼]	3.6 毫克
29、黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)]	3.6 毫克
30、参鱼[蓝圆参，边鱼]	3.6 毫克
31、鲷[黑鲷，铜盆鱼，大目鱼]	3.5 毫克
32、香海螺	3.3 毫克
33、罗非鱼	3.3 毫克
34、白姑鱼[白米子(鱼)]	3.3 毫克
35、虾皮	3.1 毫克
36、长毛对虾[大虾，白露虾]	3.1 毫克
37、鲨鱼[真鲨，白斑角鲨]	3.1 毫克
38、鲈鱼[鲈花]	3.1 毫克
39、油抒[香梭鱼]	3 毫克
40、鳘鱼	3 毫克
41、鲮鱼[雪鲮]	3 毫克
42、刺蛄[刺蛄]	3 毫克
43、海鳗[鲫勾]	3 毫克
44、绿鳍马面豚[面包鱼，橡皮鱼]	3 毫克
45、基围虾	2.9 毫克
46、青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混]	2.9 毫克
47、湟鱼(裸鲤鱼)	2.8 毫克
48、带鱼[白带鱼，刀鱼]	2.8 毫克
49、草鱼[白鲩，草包鱼]	2.8 毫克
50、鳙鱼[胖头鱼，摆佳鱼，花鲢鱼]	2.8 毫克
51、螯虾	2.7 毫克
52、鲅鱼(咸)[咸马胶]	2.7 毫克
53、鳕鱼[鳕狭，明太鱼]	2.7 毫克
54、鲤鱼[鲤拐子]	2.7 毫克
55、海蟹	2.5 毫克
56、鲇鱼[胡子鲇，鲢胡，旺虾]	2.5 毫克
57、鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼]	2.5 毫克
58、鲫鱼[喜头鱼，海附鱼]	2.5 毫克
59、乌鳢[黑鱼，石斑鱼，生鱼]	2.5 毫克
60、鲜贝	2.5 毫克
61、扇贝(干)[干贝]	2.5 毫克
62、罗非鱼(莫桑比克)[非洲黑鲫鱼]	2.5 毫克
63、口头鱼	2.4 毫克
64、斑节对虾[草虾]	2.4 毫克
65、踞缘青蟹[青蟹]	2.3 毫克
66、黄鱼(小黄花鱼)	2.3 毫克
67、鲮鱼(罐头)	2.3 毫克
68、鲻鱼[白眼棱鱼]	2.3 毫克
69、田螺	2.2 毫克
70、江虾[沼虾]	2.2 毫克
71、鲅鱼[马鲛鱼，燕鲅鱼，巴鱼]	2.1 毫克
72、黄螺[东风螺]	2.1 毫克
73、梅童鱼[大头仔鱼，丁珠鱼]	2.1 毫克
74、沙钻鱼[多鳞喜，沙梭，麦穗鱼]	2.1 毫克
75、舌鳎[花纹舌头，舌头鱼]	2.1 毫克
76、鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳]	2.1 毫克
77、沙丁鱼[沙鲻]	2 毫克
78、螺蛳	2 毫克
79、乌鱼蛋	2 毫克
80、蛇鲻[沙梭鱼]	2 毫克
81、黄鲂[赤虹，老板鱼]	2 毫克
82、丁香鱼(干)	2 毫克
83、黄鱼(大黄花鱼)	1.9 毫克
84、花蛤蜊	1.9 毫克
85、梭子蟹	1.9 毫克
86、海虾	1.9 毫克
87、白条鱼(裸鱼)	1.9 毫克
88、螺(均值)	1.8 毫克
89、鱼奇油[鱼露，虾油]	1.8 毫克
90、黄鳝丝	1.8 毫克
91、秋蛤蜊	1.8 毫克
92、墨鱼[曼氏无针乌贼]	1.8 毫克
93、贻贝(鲜)[淡菜，壳菜]	1.8 毫克
94、沙蛤蜊	1.7 毫克
95、河蟹	1.7 毫克
96、鳊鱼[鲂鱼，武昌鱼]	1.7 毫克
97、对虾	1.7 毫克
98、乌贼(鲜)[鱿鱼，台湾枪乌贼，枪乌贼]	1.6 毫克
99、生蚝	1.5 毫克
100、蛤蜊(均值)	1.5 毫克